پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی (درس آمادگی جسمانی)

برای امروز کاملترین فایل پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی (درس آمادگی جسمانی) را خدمتتان آماده کرده ایم.

پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی (درس آمادگی جسمانی)

پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی (درس آمادگی جسمانی)، تنظیم شده در 40 اسلاید ، فرمت ppt

مشخصات فایل

تعداد صفحات 40
حجم 0/80 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی pptx

توضیحات کامل

پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی (درس آمادگی جسمانی)، تنظیم شده در 40 اسلاید ، فرمت ppt


اصول ارزیابی آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند

هر جلسه تمرین ورزشی به سه مرحله تقسیم می شود

ü      گرم کردن

ü      فعالیت ورزشی

ü      سرد کردن

 ۱گرم کردن : گرم کردن یا تمرین مقدماتی نوعی فعالیت بدنی است که به منظور آماده سازی پیش از تمرین اصلی یا ورزش انجام می شود .

گرم کردن برای رسیدن به هدف های زیر انجام می شود :

۱- آمادگی بدنی   ۲- پیشگیری از آسیب های ورزش   ۳- آمادگی ذهنی و روانی


فرمت فایل : پاورپوینت

تعداد اسلاید : 40

یرخی عناوین اسلایدها

آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی و عوامل آن

اصول تمرین

اصل ویژگی تمرین

برای افزایش فشار كار این روش را مراعات كنید

هر جلسه تمرین ورزشی به سه مرحله تقسیم می شود

فواید گرم كردن

گرم كردن چهار عنصر اصلی دارد

گرم كردن عمومی

كشش ایستا

گرم كردن اختصاصی

-كشش پویا

اصولی که در گرم کردن باید رعایت کرد

آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی

اجزای امادگی جسمانی

آزمون های عمومی

ارزیابی آمادگی جسمانی

ظرفیت حیاتی

ضخامت چربی

دوها

دو مار پیچ

قدرت پنجه

توانائی دستها

دراز و نشست

آزمون پله

انعطاف تنه به جلو

انعطاف تنه به پشت

دامنه حرکتی مفصل شانه

دامنه حرکتی مفصل ران


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

این فایل در دسته بندی تربیت بدنی قرار دارد